반포한강공원

10월에는 딱 2번 달렸다. 9월에는 그냥 갑자기 아무 의미 없이 뛰었다면, 10월에는 친한 친구의 연락을 받았다. 헬스를 멈추고, 달리기를 한다는 것이었다. 이 말에 자극이 되었을까? 9월보다는 좀더 챙겨 입고 운동장에 나갔다. 9월보다 좀 더 선선한 날씨 덕분이었을까? 아니면 그새 체력이 좋아진걸까?거의 한달만에 뛴거치고는 거리가 갑자기 2배 늘었다. 페이스도 5:50분/km면 무난하고, 심박도 괜찮았다. 하지만 이때도 더이상 숨이 차서 달릴수가 없었다. 그리고 다리가 무거워졌다. 9월 달리기는 숨이 차서 더 달릴수가 없었는데, 10월의 첫번째 달리기는 숨도 차고, 다리가 무거워졌다. 그래서 다음주 한번 더 시도해봤다. 1.6km. 더 적은 거리를 달렸다. 시간은 총 10분....그리고 한 10분 ..

아직도 날은 더운데 갑자기 달리고 싶어졌나보다. 대충 걸쳐입고, 애들 데리고 근처 학교 운동장으로 갔다. 애들은 바닥에 줄그으면서 놀고 있는데, 아빠는 미친듯이 달리고 있었다. 나름 오래 달린것 같은데, 기록을 재어보니, 0.89km를 달렸다고 한다. 그래도 페이스는 5:15분/km로 이때는 뭘 의미하는지 몰랐다. 수치는 전체적으로 양호했으나, 가슴은 미친듯이 뛰었다. 그래서 한 10분 쉬고, 다시 달렸다. 이번에는 0.76km... 더 짧다. 젠장. 페이스도 6:07분/km로 떨어졌다. 사실 페이스란 말 자체가 어색했던건 사실이다. 그래도 한때는 축구 좀 했던 사람인데, 이게 뭔가 싶어 다음날 다시 운동장으로 나갔다. 어제보다 더 달린 1.33km. 역시나 숨이 차서 달리고 싶어도 더 달릴수가 없었..

지난 번 리뷰에서 아이더 헤리티지 다운을 소개했는데, 그때 후보군이었던 뉴발란스 플라잉 숏 구스다운(NBNPE42103)도 이제 실제 착용한지 일주일이 넘어 리뷰를 적어볼까 한다. 컬러는 3가지가 있는데, 가장 기본 형태를 원했기 때문에, 일단 블랙으로 구입을 했고, S사이즈가 90이라고 보면 된다. 세미오버 스타일로 나왔기 때문에 모델 스펙과 비교해봐도, 90사이즈가 결코 작지는 않다. 애초에 남녀공용이라서 그런것 같다. 유러피안 구스 솜털 80%, 깃털 20% 비율에다가, 우모량도 거의 300g은 되는것 같고, 필파워 역시 700은 된다고 한다. 개인적으로 아이더보다 마음에 드는 것은 외피 재질이 좀 더 탄탄한 것 처럼 보인다는 것이다. 실제로 만져봐도 그렇다. 나일론 N66 마이크로 립스탑을 썼..

오랜만에 패딩을 구입했다. 작년인가 재작년에 구입한 안타티카는 따뜻하긴 하지만, 중기장에다가 무거워서 대중교통으로 출퇴근할때 입기에는 부담스러웠다. 정가의 절반 이하에 구입했다는 것 때문에, 정말 막 입고 다녔는데, 11월, 12월초에 입고 다니기에는 오버스러운것 사실이었다. 초겨울 용으로 10년 넘게 입고 있던 패딩 2개를 버리고 나서, 이번에 패딩을 선택할 때 반드시 있으면 좋겠다고 하는 몇가지 요소들을 아래와 같이 적어봤다.몸이랑 팔이 따뜻해야 하는 것은 당연한 거라 제외하고, 1. 주머니 겉면도 따뜻해야함. 안감을 플리스 같은 재질로 부드럽게 해주는건 당연한거고 (없어도 되지만), 주머니 겉에도 패딩이 덧대어져 있어야 손이 시렵지 않다. 얼마전에 매장을 쭉돌았는데, 실제로 손부분은 마감만 부드럽게..

포러너 245를 구입해놓고, 거의 중량훈련 위주로만 사용했는데, 사무직의 단점을 극복하고자 나도 러닝붐에 동참하게 되었다. 다만 아쉬운 것은 포러너 245 러닝 설정에서 데이터필드에 보이는 화면이 4개 밖에 안된다는 것이었다. 심박수와 케이던스를 동시에 보고 싶은데, 기본 어플에서는 4개 밖에 안되니, 둘 중에 하나를 포기하고 달리고 있었다. 하지만 우리에게는 connect IQ라는 어플이 존재한다. connect 어플이 데이터를 보기 위한 것이라면, connect IQ는 가민에서 보여지는 화면들을 커스텀 할 수 있게 도와준다. 근데 여기서 문제가 발생했다. connect IQ 어플에서 시계를 인식하지를 못하는게 문제였다. 커넥트에서는 연결이 되어 있는데, 커넥트iq에서는 장치 없음으로 계속 나오는 ..

케이스와 강화유리까지 미리 붙이고 나니, 이제는 데이터의 이동이 필요했다. 일명 아이폰 마이그레이션. 아이클라우드 백업부터 맥북에 백업까지 미리 미리 해놓으라고 하는데, 나는 사진만 미리 맥북으로 옮겨놨을뿐 나머지는 별도 백업을 하지 않았다. 그래도 몇가지 체크해야 할 것이 있다. 1. 배터리는 충전상태 또는 70% 이상을 유지하자.- 나 같은 경우는 기존 아이폰11프로의 배터리가 상당히 빠르게 소모가 되는 상태였어서, 충전기를 꼽은채로 진행을 했다.- 새로산 아이폰17 역시 절반 정도만 충전되어 있었기에, 어차피 충전해보자는 목적으로 충전기를 꼽은채로 진행을 했다. 2. 유심은 데이터 전송이 끝난 뒤에 옮기자 3. 마이그레이션은 내가 가지고 있던 기존 폰과 새 아이폰을 가까이 붙여 두면 이렇게 하시..

정말 오랜만에 핸드폰을 바꿨다. 아이폰11프로를 가지고, 내비게이션, 전화, 주식, 인터넷 검색, 사진 찍기 정도만 하는터라, 그동안 사용하면서 성능에 큰 불만은 없었지만, 거의 4~5년 가까이 사용하면, 매주 용량 정리를 해줘야 했고, 한번도 교체하지 않은 배터리로 인해, 반나절 이상 외출하게 되는 날에는 사진 찍는것 외의 용도로는 거의 사용하지 않았다. 그래도 그럭저럭 계속 사용하려는데, 아이폰17 일반 모델이 역대급으로 나왔다는 이야기를 듣고, 폭풍 검색을 시작해 본다. 당연히 기존에 사용하던 아이폰11프로 보다는 전체적으로 향상되었을 것이지만, 새로운 아이폰이 나오면 바로 이전세대와의 비교가 너무도 당연하기에 아이폰16 일반 대비 아주 큼직한 것들만 비교를 해봤다. (아이폰11프로를 쓰면서, 좀..

예전 리뷰에서 betterdisplay 어플을 이용한 벤큐 pd2700q QHD모니터의 저해상도 문제를 hidpi 수동 설정을 통해 해결했으나, 그렇게 잘 사용하고 있던 중에, 모니터를 다른 곳에 설치할 일이 있어서 몇달간 맥북만 가지고 사용했더니, 무료 버전의 사용기한이 완료가 되었고, 다시 맥북에 연결했을때 QHD로 연결은 되지만, hidpi가 적용되지 않아 뿌연 화면을 보여줬다. 그래서 이번에는 외부 어플사용없이 자체 터미널을 이용해서 외부 모니터의 hidpi설정을 시도해봤다. 먼저 터미널을 찾아보자...나는 맥북을 거의 컨텐츠 소비 용도로만 사용해서 터미널이 어디에 있는지도 몰랐다.유틸리티 안에 들어가면, 터미널이 보인다. 웹 검색을 하다보면, 터미널을 써야 진정한 맥북 사용자라고 할 수 있다는 ..

언제 부터인지, 세탁실 쪽 베란다에서, 장마철에 강한 비가 온다던지, 아니면 태풍급으로 비가 오면 세탁실 끝쪽 우수관 근처 샤시 모서리 하단에서 비가 조금씩 세어 들어오기 시작했다. 이때 처음 시도했던 것은 아파트 관리실에 전화하기.왜냐하면 아파트 외벽은 공용부로써, 세탁실의 비가 세는 원인이 외벽의 크랙 문제인지, 아니면 샤시쪽 코킹 문제인지 확인할 수가 없기 때문이다. 다행히도, 셀프 실리콘 코킹을 하기 전 외벽 상태를 봤을때 우연히도 외벽에 크랙 같은게 있어서, 관리사무소 직원분이 오셔서 정성스럽게 메꾸미? 같은 걸로 열심히 크랙을 메꿔주셨다. 보통 아파트 외벽의 유지보수관리는 외벽 페인트를 칠할때 마다 방어를 하지만, 베란다쪽 샤시 코킹은 개별 세대의 문제이므로, 어떤 집은 샤시를 바꾸고, 어..

맥북의 기본 브라우저 세팅은 사파리이고, 단순 컨텐츠 사용 용도로는 거의 아무런 문제가 없었으나, 어느날 영어책을 구매해볼까하고, 해당 출판사의 웹사이트에 올라온 mp3파일을 다운로드 하려고 했더니, 한글로 되어 있는 한글제목이 완전히 깨져서 보였다. 여러 사이트를 돌아보며 검색한 결과, 고질적인 OS 자체의 차이라는 인정과 함께,지금까지의 거의 유일한 해결책은1. 크롬을 깔아서 다운로드를 받거나,2. 문자 인코딩 방식의 변경(브라우저의 자동 인코딩)이라는 의견이 대다수 였는데, 오늘 우연히도 아주 편한 방법을 확인했다. 일단 샘플로 몇개를 해봤더니 나는 아주 잘됐는데, 1. 먼저 사파리를 통해 필요한 파일을 다운로드한다.그러면 아래와 같이 한글 텍스트가 분리되는 현상이 아니라 (한글 자소분리가 아니다)..